老年精神病

其一，對生活事件能夠應付。日常生活中發生的不平常、不愉快甚至不幸的事，我們稱之為生活事件。生活事件所產生的精神刺激常是導致心理疾患的重要原因。如有的老人和原單位領導不和，發生矛盾、沖突，或與鄰居吵架、毆打,或家庭成員不和，或工資沒調上、房子沒分到，或親人傷亡等等。這類事件發生后，會加重精神負擔，而有心理問題的老人還會導致精神崩潰。如何正確對待?最好是向知心人、好朋友、家里人傾訴，大家共同商量總比一個人想的要正確些。憂慮和煩悶千萬不要悶在心里，獨自一人悔恨、痛心、鉆牛角尖，應該盡量坦率地講出來。這樣，不但可以給自己心理上找到一條出路，而且也有助于恢復頭腦的冷靜，把不必要的憂慮去除掉。這里，冷靜尤其重要。精神有問題的人,遇事很容易內心沖動，外表有時看不出來，這種沖動如果不斷加強、積累，找不到出路，就會突發出來，成為病態。

其二，不要作“白日夢”。作“白日夢”對有心理問題的人來說，是有害的。因為他們不容易使自己的思緒從夢中解脫出來，結果常常是越想越興奮，越想越激動，越想陷得越深，最后難以自拔，而成為精神上的隱疾，以致影響言行。例如，一些有精神問題的人，大多為性格內向者。性格內向的人，表面上看，他不與人來往，不聲不響，好象很平靜，實際上腦子不停地在活動。有的獨自一人在那兒冥思苦想，海闊天空，虛無縹緲，完全脫離現實。在現實中得不到的，就靠從想象中得到，如認為自己考上了大學，做出了學術貢獻，到國外去旅游，等等。這種脫離現實而又達不到的奢望叫做“白日夢”有精神問題而又喜歡做“白日夢”的人，一定要使自己的頭腦真正安靜下來，在休息時就不要考慮問題，尤其不要考慮那些離自己現實生活較遠，或自己根本無力解決的問題，一時想不清楚，也要強迫自己先放一放，過一些時候再考慮，可能更容易找到答案。

其三，不要讓自己感到生活單調、乏味。生活單調、乏味會使人對一切喪失信心，容易陷在苦悶中，導致和加重心理問題，無法協調自己的神經系統。各種各樣的興趣、愛好，對一個人的精神健康、協調情緒、平衡神經活動都起著很重要的作用，也有利于使生活豐富多彩。

一個人如果什么都不會，對什么都沒有興趣，這樣的生活豈不太乏味、單調了。人總得有點興趣和愛好，例如下棋、打橋牌、集郵、書法、作畫、看小說、欣賞音樂、釣魚、滑冰、打球、游泳、爬山，這些室內的戶外的活動都可以。就是織毛衣、聊聊天、學學烹調也很好。每人可根據自己的特點和條件來選擇。

其四，性格不要過于內向。人的性格當然多種多樣，各有所長，但從保持心理健康的角度看，性格不宜過于內向。大家知道，愉快的情緒是保證心理健康的重要因素，要設法使自己情緒愉快起來。怎樣才能保持愉快?很重要的一點是要接觸人、要和人打交道。人具有社會性，不能離開社會而孤立存在，誰都必須接觸社會、接觸現實。要鼓起勇氣多接觸人，多和人說話，鼓勵自己在人群面前鍛煉，以逐漸改變怕見人的自卑感和過于內向的性格。

怕與人接觸的老年人可以從助人入手來解開思想疙瘩。中國有句老話：“助人是快樂之本”.改善人與人之間的關系，就要經常考慮別人，幫助別人，你幫助別人做些事，別人也會幫助你，這樣大家的關系就會處理得比較好，你也就會有安全感。有安全感很重要。

老年人要多與身邊的同齡人接觸，畢竟同齡人最了解自己的心理，要學會化解一些心頭的疙瘩，而且要多參加各種活動，心理上健康了，當然就能阻擋

老年精神病