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老人保健之臉部按摩法

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-06-01 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

如今越來越多的老人開始注重保健了,

老人保健

也是要注重保健方法的。老年人該如何做好保健工作呢?這里給大家推薦一個(gè)保健法-臉部按摩法,老人朋友們不妨試試。

為延緩衰老而進(jìn)行面部保養(yǎng)并不僅僅是女人、年輕人的專利,老年人雖然年紀(jì)大了,但也應(yīng)該經(jīng)常做做面部健美操,延緩面部衰老。下面就介紹幾種老年人保健的方法,具體方法如下:

1、五指并攏,雙掌摩擦微熱后,緊貼面部,輕輕上下抹動,按摩額、顴部肌膚以及鼻、耳部,持續(xù)3~5分鐘。

2、閉嘴,使勁吹氣,連續(xù)用力發(fā)“屋”的讀音,發(fā)音時(shí)注意嘴的四周要鼓起來(面頰不要鼓起),然后放松復(fù)原。接下來,閉嘴呈抿嘴微笑的樣子,再放松復(fù)原。

3、用力睜大眼睛,盡量使眼眉向上抬,然后放松,重復(fù)數(shù)次,目的是使眼睛周圍的皮膚得到運(yùn)動。

老人保健

過程中,老人經(jīng)常進(jìn)行臉部按摩,做一些面部保健,可以使得面部紅潤、閃爍健康膚色,老年人也要注意自己的“面子”問題,讓自己越來越有活力。

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