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老年養生保健之中醫穴位按摩法

作者:養生專家  時間:2013-06-07 00:00:00  來源: 大眾養生網

人體穴位大家估計都比較陌生,但對于愛好

老年養生

和保健的朋友來說肯定有所熟悉,下面就中醫穴位按摩法來給大家詳細講解一下,讓大家更好的了解穴位按摩。

風池穴

風池穴位于頸部,枕骨之下,與風府穴(后發際正中直上1寸)相平。風池穴是足少陽膽經的穴位,按摩它除可提神外,還能緩解眼睛疲勞,特別對喜好如下棋、麻將這樣長時間坐著進行娛樂活動的老年人,效果更好。

保持身體正直,兩手拇指分別置于兩側風池穴,頭后仰,拇指環形轉動按揉穴位1分鐘,可感到此處有明顯的酸脹感,反復5次。

百會穴

百會穴位于頭頂正中的最高點,按摩這里可以提神醒腦、升舉陽氣。

用雙手拇指或食指疊按于穴位,記住“小穴位大健康”,力度是要夠才對,但注意緩緩用力,有酸脹感為宜,持續30秒;同時可做輕柔緩和的環形按揉,反復5次。

太陽穴

太陽穴位于眉梢與眼外角連線中點,向后約一橫指的凹陷處,按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。

用雙手拇指或食指分別置于兩側太陽穴,輕柔緩和地環形轉動,持續30秒。

老年養生

是老人日常生活中一件必要的事情,中醫穴位按摩能夠很好的讓老人養生達到預期的效果,讓老人能夠保持健康的狀態,讓生活更加愉快。

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