老年人身體會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)越來越脆弱，運(yùn)動(dòng)量也會(huì)逐漸的減少，很多老年人打發(fā)時(shí)間的方式都會(huì)選擇是睡覺，但是老年人睡覺是有很多學(xué)問的，睡眠過度對(duì)于老年人來說，未嘗是好事情，有可能還會(huì)給自己的健康帶來營(yíng)養(yǎng)，今天我們就來看看老年人睡覺的學(xué)問。

老年人都會(huì)有自己習(xí)慣的一個(gè)休息時(shí)間，而且在自己的生活中也有自己的習(xí)慣，他們各自的休息時(shí)間也是因人而異的，正是認(rèn)為老年人群的獨(dú)特，在很多情況是不能按照正常情況來考慮的，很多老人都有午睡習(xí)慣，但醫(yī)學(xué)專家提醒老年人，心腦血管病患者應(yīng)盡量減少午睡時(shí)間。這是因?yàn)橥砩纤X時(shí)，心跳速率和血壓降低;睡醒后，心跳速率和血壓恢復(fù)上升。因此，睡醒時(shí)，血液動(dòng)力由睡眠基層低點(diǎn)狀態(tài)，變成睡醒活躍的高點(diǎn)狀態(tài)，進(jìn)而導(dǎo)致心腦血管活動(dòng)密集，增加血管“受傷”幾率。

午睡對(duì)于老年人來說，其實(shí)是需要一定的身體素質(zhì)的要求的。當(dāng)老年人的身體達(dá)不到要求時(shí)，就會(huì)誘發(fā)身體里的病癥，而且有可能危及生命。同樣道理，午睡時(shí)心跳速率和血壓也像晚上睡覺一樣降低;而醒來后，心跳速率和血壓又開始提升。所以，多一次午睡，等于多一次血液動(dòng)力學(xué)由睡眠基層低點(diǎn)狀態(tài)，變成睡醒活躍高點(diǎn)狀態(tài)。這樣“高低”狀態(tài)的變化，使得心血管和腦血管發(fā)病率增加。因此，老年人需適當(dāng)減少午睡次數(shù)和時(shí)間。

因此老年人睡覺一定要適量，不要過于嗜睡，老年人睡覺學(xué)問很多，還是要多加注意，平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，健康才是最重要的。