便秘是老年人的常見病和多發病，主要原因是因為老年人的腸胃功能減弱，腸道蠕動減慢，大便不容易排出，進而引發了便秘。對于老年性便秘，最好的解決辦法就是進行飲食方面的調理，從飲食上改變便秘問題。那么出現老年人便秘吃什么好？
發生老年人便秘吃什么好？
一、氣虛便秘(氣虛指疲倦無力、精神不好、不想說話、氣短、出汗較多)。治療老年性便秘，可以用六十克黑芝麻，黃芪二十克，加上適量蜂蜜，然后把黑芝麻搗碎，調成糊狀，煮熟，再加入適量蜂蜜和黃芪，一起煎水去渣服用，治療老年性便秘效果不錯。
牛奶粳米粥：牛奶250克、粳米100克、白糖適量。粥成入牛奶及白糖調勻，空腹服食。
二、血虛便秘(血虛指頭昏眼花、心慌心跳、失眠多夢、手足發麻、唇甲變淡等)。首烏紅棗粥：首烏20—30克、大米60克、紅棗10枚、冰糖適量。先將首烏加水煎取藥汁，再加大米、紅棗共煮粥，粥成入冰糖溶化后服。
海參木耳豬腸湯：海參30克、木耳20克、豬大腸150克，將豬大腸洗凈，與木耳、海參共燉熟、調味服食。
三、，陰虛便秘(陰虛指咽干舌燥、面部潮熱、手足心發燙、夜晚盜汗、唇舌紅等)。百合蜂蜜飲：百合50克，蜂蜜、白糖適量。百合加水煮至熟透，入蜂蜜、白糖調勻服食。
黑芝麻桃松糊：黑芝麻、核桃仁、松子仁各20克，蜂蜜適量。共搗爛加蜂蜜調勻，溫水送服。
以上就是老年人便秘吃什么好的相關內容。飲食中有不少食物具有調理腸胃，治療老年性便秘的作用。老年人還可以在飯后2個小時左右服用適量的酸奶，酸奶能夠調整腸道菌群，對于老年性便秘有不錯的治療和預防效果。
