北京的7月，高溫悶熱，也是腦血管病人的就診高峰。腦血管病人中常伴有高血壓、心臟病、糖尿病等危險因素。酷暑是腦血管病的高發期，高溫天氣里老年人要特別注意預防俗稱為“中風”的腦卒中。

在高溫環境下，人體新陳代謝加快，心臟負荷加重，心率加快，極易產生心腦血管供血不足癥狀。加上人體大量排汗，體內水分流失多，血液濃縮易導致血液黏稠度升高，容易引起腦血栓形成或腦栓塞。這些因素都容易導致中風。同時，夏季人們往往胃口不好，而且吃生冷較多，容易出現腹瀉，導致體內有效循環血量下降，血液濃縮，紅細胞變形能力下降，腦組織供血受到影響，容易出現腦缺血，重則出現腦梗塞。

由于老人體溫調節功能減弱，對氣溫感覺遲鈍，故中風前多無感覺，一旦感到“悶熱”，很快出現中風癥狀，使家人措手不及。因此，老人及家屬應該意識到，如果老年人忽然出現癥狀輕微或“一閃而過”的頭痛、頭暈、眼花以及半身麻木、肢體感覺異常，切勿以為是“天熱吃不好睡不好”，而應該及時去醫院診治。

腦血管疾病患者要想安然度過夏季，需在飲食、作息、用藥等方面多加注意。

1、高溫天氣，要注意防暑降溫，及時補充水分。特別是在早晨空腹飲一大杯白開水。睡前也最好喝杯水。

2、悶熱天氣，往往晚上休息不好。如夜間缺少睡眠，白天最好小睡一覺，緩解疲

3、飲食宜清淡。多吃含維生素C、鉀、鈣豐富的新鮮蔬菜、水果及豆類制品。控制膳食中的脂肪攝入量，增加魚類等含蛋白質豐富且含脂肪較低的食物。

4、心態平衡，適當運動。心腦血管疾病患者不宜做劇烈運動，可多做一些中、輕強度的有氧運動，如散步、打太極拳、慢跑等，這些運動可在早晨、黃昏時進行。需要提醒的是，當白天氣溫較高時，老年人不要置身于烈日之下。中午12時至下午2時最好不要外出，如果非外出不可，也應有遮陽用品。

5、用藥別間斷。如果是基礎疾病一直在用藥，要堅持吃，不能在這段時間停藥。

高溫酷暑，老人常會食欲不振、心情煩躁，不要讓身體和精神狀況這樣惡性循環下去。抖擻精神，健康鍛煉、健康飲食、使心情開朗，讓老人把腦血管疾病拒之門外!