绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

保護視力有助于預防老年癡呆

作者:養生專家  時間:2013-05-01 00:00:00  來源: 大眾養生網

?

老年癡呆

是老人中常見的疾病之一,對待老年癡呆,要用正確的方法。今天就給大家介紹一些預防的方法,尤其是保護視力在預防老年癡呆方面的益處。

?

1、每天兩杯蘋果汁

蘋果汁可促進大腦中乙酰膽堿的產生。該物質與治療老年癡呆癥的首選藥物安理申(Aricept多奈哌齊)成分相同。蘋果汁具有提高記憶與學習的速度和準確度的功效。每天吃兩只蘋果也有相同作用。

?

?

2、吃肉桂

吃肉桂有助于改善較弱和低效胰島素(胰島素不耐受),幫助其正常處理糖份。肉桂有助于防止老年癡呆癥的發生。肉桂可加入食物和飲料中,每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足夠多了。

?

3、喝咖啡

喝咖啡可緩解大腦衰老??Х染哂锌寡坠πВ兄诜乐怪酗L、抑郁癥和糖尿病等多種慢性疾病。多項研究表明早喝咖啡有助于降低老年癡呆癥和早老性癡呆癥危險。研究發現,中年女性每天喝咖啡3—5杯,20年后,其早老性癡呆危險降低65%。專家建議,每天喝咖啡2—4杯。

?

4、多受教育

多項研究發現,接受正規教育年數越多,老年癡呆癥危險就越小。大學教育強化學生注意力、閱讀能力等腦力活動,有助刺激腦細胞之間的聯系。

?

5、多社交

多社交有助于改善認知能力。多與朋友外出進餐或參加體育活動、旅行、聚會、看電影、聽音樂會、參加各種俱樂部、參加社區志愿活動、??从H朋好友等活動,都有助于改善記憶和思維能力。

#p#副標題#e#

6、保護視力

最新研究發現,保持良好視力,老年癡呆癥危險減少63%。如果視力不好,那么每年看一次眼科,并接受相應治療,那么老年癡呆癥危險也會減少64%。眼睛可反應和影響大腦功能,特別是老年人群。視力不好,一定要及時就醫。

?

7、每日沉思冥想

經常沉思有助于增加大腦灰色物質,有助大腦修復。每天沉思冥想幾分鐘有助于保護大腦敏銳性,降低早老性癡呆危險。沉思冥想還有助于降低高血壓水平、減輕壓力、抑郁和炎癥程度,改善血糖和胰島素水平,促進大腦血液流動。

?

8、地中海飲食

“綠葉蔬菜+橄欖油+少量葡萄酒”的地中海飲食,可以使早老性癡呆發病率降低一半。無論你居住在何處,地中海飲食都有助于防止記憶衰退和老年癡呆癥。地中海飲食還包括:魚類、堅果、豆類、西紅柿、洋蔥和大蒜等。地中海飲食所含豐富的抗氧化劑是抗衰老的關鍵。

?

9、室外散步

散步有助于平靜情緒和改善短期記憶。每天可以花1小時散步、逛街、游植物園等。在植被茂密的地方散步可使注意力和短期記憶改善20%。多接觸大自然,有益大腦健康。無論冬夏,室外散步的效果都一樣好。

?

10、減少食糖攝入量

吃糖太多會增加早老性癡呆風險。專家建議,不要飲用導致肥胖癥的含糖軟飲料。糖攝入來源最好是蔬果和其它自然甜味劑來源。礦泉水、不加糖的冰茶。

?

預防老年癡呆

的方法有很多,老年朋友們不妨多多了解一些相關知識,尤其是要保護好視力,這樣就可以減少老年癡呆的發生率。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 99午夜视频 | 青青草原亚洲 | 午夜天堂AV久久久噜噜噜 | 黑人猛挺进小莹的体内视频 | 极品美女久久久久久久久久久 | 午夜4k最新福利 | 我年轻漂亮的继坶2中字在线播放 | 国产精品无码人妻99999 | 水蜜桃亚洲一二三四在线 | 99久久国产露脸精品麻豆 | 高H高肉强J短篇校园 | 丝袜美女被啪啪不带套漫画 | 日本邪恶全彩工囗囗番海贼王 | 熟女久久久久久久久久久 | 黄色三级视频网站 | 久久久久久久国产精品视频 | 国产成人在线播放 | 黑人巨摘花破女处 | 538prom精品视频我们不只是 | 一日本道伊人久久综合影 | 亚洲综合色婷婷在线影院 | 日本老师xxxxx18 | 免费被靠视频动漫 | 国产人妻久久久精品麻豆 | 亚洲AV久久无码精品蜜桃 | 久久九九久精品国产尤物 | 99久久精品免费看国产免费 | 国产精品九九久久精品视 | 亚洲合集综合久久性色 | 国产一区二区青青精品久久 | 快播在线电影网站 | 51精品国产AV无码久久久 | 色丁香婷婷综合缴情综 | 337p欧洲亚大胆精品 | caoporn超碰在线 | 风月宝鉴之淫乱英雄传 电影 | 国产欧美一区二区三区在线看 | 美女胸被男子强捏视频 | 国产色婷婷精品人妻蜜桃成熟 | 暖暖视频在线观看高清... | 亚洲妈妈精品一区二区三区 |