對于女人來說，美容和養生是她們一生都需要做的功課。能多了解一些美容養生知識，對于維護年輕的容顏有著非常重要的指導作用。她們用很多水果來做面膜，以使皮膚看起來光滑細嫩，孰不知，吃水果往往比做水果面膜來得更有效的多。如果不了解水果的特性，也就不能掌握美容的竅門。
學習一些美容養生知識，對于怎么美容才能采取更好的措施和方法。有的女性朋友用桔子汁來洗臉，認為桔子的維生素C可以美白。的確維生素C可以美白。但是桔子里面的感光元素遇到陽光臉上便會發火紅腫。因此果汁涂臉是非常不可取的。
可導致日光性皮炎的瓜果有黃瓜、西紅柿、紅葡萄、無花果等等。所以敏感體質的人不能隨意將新鮮瓜果汁液涂敷臉上，對于易患蕁麻疹、皮膚濕疹或支氣管哮喘等過敏性疾病的人，用新鮮水果敷面美容更應謹慎。
最能發揮水果美容的方式還是新鮮食用。
瓜果敷面能有一定的美白嫩膚作用，因為果酸具有減少皮膚角質層的聚合力，降低角質層的厚度及去除角質的作用。但事實上，此類面膜的效果并不一定能達到期望值，有些分子較大的營養物質皮膚根本無法吸收。同時，自制面膜的原材料在防腐、滅菌等諸多環節都容易感染細菌。
對于美容養生知識，這里還有一些大家必須知道的。盡量不要吃夜宵，因為長期吃夜宵，胃得不到休息，會導致胃部疾病。盡量不吃腌制和熏烤類的食品。如果要吃水果的話，一定要在飯前吃。來月經時不可以喝茶。奶茶喝多了會得糖尿病。
