绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

晚上喝純牛奶好嗎

作者:養生專家  時間:2013-04-03 00:00:00  來源: 大眾養生網

牛奶是日常生活中營養豐富的食物,所以說自然就是喝牛奶有益健康了。當然很多人想知道的是什么時候喝牛奶最有利于牛奶的吸收,很多人喜歡早上喝牛奶當早餐,有的人喜歡臨睡前喝牛奶,那到底晚上喝純牛奶好嗎?那我們喝牛奶有哪些注意事項呢?

眾所周知牛奶的營養豐富,但是我們需要注意的是,我們還是要注意喝牛奶的方式方法,這樣牛奶才可以被人體吸收,才能更大的發揮作用哦。所以對于晚上喝純牛奶好嗎的答案是肯定的。

什么時間喝牛奶好呢?最好晚上喝牛奶,因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,還有微量嗎啡類物質,這些物質都有一定的鎮靜催眠作用,特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料,五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用,它能使大腦思維活動暫時受到抑制,從而使人想睡眠,并且無任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的鈣還能清除緊張情緒,所以它對老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人們的休息和睡眠。

睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣,睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點以后血液中鈣的水平會逐漸降低,血鈣的下降,促進了甲狀旁腺分泌亢進,激素作用于骨組織,使骨組織中的一部分鈣鹽,溶解入血液中,以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能,時間長了,會成為骨質疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收,整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡,不必再溶解骨中的鈣,防止了骨流失、骨質疏松癥,所以睡前喝牛奶好。

所以說對于晚上喝純牛奶好嗎的答案自然是肯定的,而且對于中老年人來,臨睡前喝一杯牛奶不僅僅可以擁有好睡眠,而且還可以預防骨質疏松等骨科疾病的發生,所以是非常不錯的。所以我們為了健康。臨睡前可以來一杯牛奶的。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 扒开美女的内衣亲吻漫画 | 白丝美女被狂躁免费漫画 | 亚洲精品成人a | 纯肉高H放荡受BL文库 | 伊人久久青草 | 亚洲色爽视频在线观看 | av无码在线日本天堂 | 男人桶女人j的视频在线观看 | 菠萝菠萝蜜在线观看视频 | 2019在秋霞理论 | 97精品国产高清在线看入口 | 2019在秋霞理论 | 在线A亚洲老鸭窝天堂AV高清 | 和老外3p爽粗大免费视频 | 娇妻中日久久持久久 | 亚洲一卡久久4卡5卡6卡7卡 | 国产高清视频免费最新在线 | CHINA末成年VIDEO学生 | 野花日本完整版在线观看免费高清 | 欧美性色生活片天天看99顶级 | 无码乱人伦一区二区亚洲一 | 久久精品动漫网一区二区 | 美美哒高清在线播放8 | 国产二级一片内射视频播放 | 青柠视频在线观看高清HD | 果冻传媒2021一二三区 | 色戒在线完整观看在线播放版 | 伊人最新网址 | 亚洲 欧美 清纯 校园 另类 | yellow在线观看免费高清的日本 | 伊人狠狠丁香婷婷综合尤物 | 亚洲中文字幕永久在线全国 | 99热这里只有的精品 | 日韩综合网 | 美女被日出水 | 免费人成网站永久 | 亚洲1卡二卡3卡4卡新区在线 | 亚洲精品无AMM毛片 亚洲精品网址 | 亚洲国产精品一区二区三区在线观看 | 精品欧美一区二区三区四区 | 牛牛在线国产精品 |