雖然在雌激素低的時(shí)候女性可以服用一些藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)，但是因?yàn)榇萍に厮幬锍远嗔藢?duì)身體會(huì)產(chǎn)生不利影響，會(huì)帶來(lái)一些副作用，所以一些女性就不希望通過(guò)服藥來(lái)治療，她們希望用一些更加安全的方法來(lái)補(bǔ)充身體所缺乏的雌激素，但是又不知道具體雌激素低怎么辦？下面專(zhuān)家來(lái)介紹下。

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對(duì)于很多女性關(guān)心的雌激素低怎么辦的問(wèn)題，專(zhuān)家指出，其實(shí)女性雌激素低可以在平日里吃一些含有雌激素的食物，從而起到一定的治療效果，比如說(shuō)黃豆、牛奶、魚(yú)等，都可以幫助調(diào)節(jié)雌激素的分泌水平。

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專(zhuān)家介紹，黃豆會(huì)改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)有研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。這就是黃豆能有效地幫助女性預(yù)防一些與雌激素有關(guān)的癌癥的主要原因。研究認(rèn)為，黃豆和豆制品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素的作用。黃豆這種對(duì)雌激素的雙向平衡作用，在食物中很難找得第二種。

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維生素D與激素有一定的關(guān)聯(lián)，獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因?yàn)榫S生素D在血液中的循環(huán)給女性機(jī)體以一定程度的保護(hù)，可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展。維生素D主要來(lái)源于飲食，如牛奶和魚(yú)等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚(yú)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。

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女性雌性激素低吃什么好呢?看過(guò)上面的介紹后，各位應(yīng)該知道吃什么食物補(bǔ)雌激素了吧，如果你還有其他關(guān)于身體健康方面問(wèn)題的話，可以咨詢。

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以上專(zhuān)家針對(duì)女性朋友關(guān)心的雌激素低怎么辦問(wèn)題進(jìn)行了解答，由此可見(jiàn)很多日常生活中常見(jiàn)的食物都能達(dá)到補(bǔ)充雌激素的目的，當(dāng)然，如果雌激素缺乏比較嚴(yán)重的話，建議還是尋求醫(yī)生的幫助，只要在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥，一般是不會(huì)有什么問(wèn)題的。