“補(bǔ)身子”不停被以為是女人大概病弱者的“專屬”。其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，男人也是要進(jìn)補(bǔ)的。他們作為家庭的支柱，在職場(chǎng)費(fèi)力搏斗，堪稱身心俱累。這個(gè)時(shí)候，就應(yīng)該為他們提供需要的營(yíng)養(yǎng)，包管他們的身體康健哦!
蛋白質(zhì)
應(yīng)適可而止：除了從事大強(qiáng)度健美運(yùn)動(dòng)的男子，多數(shù)男士并不需要額外再補(bǔ)充太多的蛋白質(zhì)，每日中等量的肉、禽、魚或豆科植物，加上適量的低脂奶制品就足夠了。假若身體無(wú)需要，再好的蛋白質(zhì)還是多余的。維生素B6和葉酸
是男人補(bǔ)品不可或缺的，其中維生素B6和葉酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心臟病的危險(xiǎn)因素之一，所以這樣有助于心臟病的研究。鋅
不僅孩子要補(bǔ)。男人中約1/3達(dá)不到鋅含量標(biāo)準(zhǔn)，鋅是重要的但需要量并不很多。只要注意攝入海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆科植物就可以滿足。應(yīng)該增加
維生素E
的攝入：維生素E能預(yù)防膽固醇堵塞，有助于對(duì)抗冠心病;因此提醒男性朋友們多吃富含維生素E的食物。
