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哪些食物可以改善男性落發癥狀

作者:養生專家  時間:2013-07-08 00:00:00  來源: 大眾養生網

現在男性健康越來越被巨大的工作壓力壓垮,他們時常過度用腦,且長期呆在緊張的環境中,而這樣的后果直接反應在身體上:胸悶,頭暈,沒精打采,脫發落發等嚴重問題。那么,要預防脫發落發,除了要保持樂觀的心態,適時減輕壓力外,對于飲食的挑選,也顯得尤為重要哦!

一、多食含微量元素鐵的食物

經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

二、補充碘質

頭發的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

三、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果

脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。盡量多吃些多種顏色的蔬菜和瓜果,從本質上改良脫發癥狀。

四、補充植物蛋白

頭發干枯,發梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。及時補充頭發所需要的營養,比用什么洗發水、護理液之類的強得多。

五、補充維生素E

維生素E可抵抗毛發衰老,促進細胞分裂,使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。合理規律的飲食,是健康的保證。而多食蔬菜和水果,對人體自身排毒很有作用。及時補充維生素,永駐青春活力,隨時展現男人自信的一面。

以上這些食物都能幫助男性完美改善脫發癥狀,重拾烏黑秀發!

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