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產后恢復調理:蔥油鯇魚

作者:養生專家  時間:2013-01-09 00:00:00  來源: 大眾養生網

蔥油鯇魚

口味咸鮮入味,清爽適口,魚肉鮮嫩,蔥香濃郁,而且草魚鎮南關含有豐富的不飽和脂肪酸,對于血液循環有利,還含有硒元素,經常食用有抗衰老、養顏的功效,具有暖胃和中、平肝祛風、治痹、截瘧、益腸明目之功效,對產后恢復調理有很好的功效。

材料:

主料:草魚750克,

調料:大蔥5克,姜4克,黃酒25克,花生油75克,鹽3克,胡椒粉3克,味精2克,醬油15克

做法:

1.將魚宰殺,去鱗,去鰓,去內臟,清水洗凈待用。

2.將魚放入長形盆中,加生抽,蔥結,姜片,紹酒,精鹽,味精,上籠用旺火蒸30分鐘左右,取出裝盤,揀去蔥結,姜片,撒胡椒粉,蓋上蔥絲。

3.炒鍋上火,下油燒至九成熱時,出鍋澆在蔥絲上面即成。

蔥油鯇魚

對幫助那些在產后需要補身體的人有很多的好處,是她們不錯的選擇。

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