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兒童抵抗力差怎么辦,要注意什么

作者:芳菲  時間:2014-05-31 21:31:00  來源: 大眾養生網
1、母乳喂養

母乳中含有大量的免疫物質,能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力,可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。可以說母乳是人生的第一次免疫,因此不要錯過給寶寶母乳喂養的機會。

2、免疫預防接種

為寶寶預防接種是人類抵御傳染性疾病而采取的積極措施,如接種卡介苗預防結核,口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎(小兒麻痹癥),接種乙肝疫苗預防乙肝等。父母們一定要按時為寶寶接種疫苗。

3均衡飲食:孩子偏食,營養不均衡會造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣,少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品。

4、多喝白開水

多喝水可以保持黏膜濕潤,成為抵擋細菌的重要防線。上幼兒園、外出時讓孩子背著水瓶,渴了隨時喝。注意,要喝白開水,而不是各種含糖飲料。

5、不要隨意使用抗生素

當感染不是很嚴重時,盡量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系統得到鍛煉。這樣當下次再遇到同樣的"敵人"時,已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力,從而保護身體安全。

6、適當補鋅

身體缺鋅會導致抵抗力功能下降,缺鋅的人群會經常出現反復感冒發燒的情況。補鋅對提高免疫力有很好的作用,效果很好。平時多吃些如牡蠣、牛肉、動物肝臟,大白菜、白蘿卜、金針菜、菠菜等。

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