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小孩膽固醇高怎么辦?

作者:fyy20  時間:2015-07-28 22:06:16  來源: 大眾養生網

膽固醇的數值是否正常是大多數人比較關心的,但是根據大多數的數值顯示,小孩子的膽固醇是偏高的,所以很多的父母都會比較擔心他們,因為他們喜歡吃一些甜的東西,尤其是巧克力,膽固醇含量比較高,在小孩檢查出來膽固醇高的話,應該怎么辦呢?小編希望能夠對大家有所幫助。

人體膽固醇主要由機體自身合成,少量由食物攝取。

膽固醇的生理功能主要有兩方面:①膽固醇是生物膜的重要成分。②膽固醇是合成膽汁酸、類固醇激素及維生素D等生理活性物質的前體。

降低膽固醇的方法是

1.注意體重

2.減少脂肪攝取量

3.改用橄欖油

4.不必禁絕吃蛋黃,但一周最好不要超過三個

5.攝取豆類,例如菜豆、扁豆、皇帝豆、大豆、黑眼豆、斑豆等,可有效降低膽固醇

6.多吃水果,可降低膽固醇

7.攝取燕麥,可有效降低膽固醇

8.攝取玉米糠

9.多吃胡蘿卜

10.多運動可減少動脈裏脂肪的堆積,也能提升三餐飯后消除血中脂肪的能力

11.適量的攝取瘦牛肉,可能有益於心臟

12.喝脫脂牛奶,其中的非脂肪質能抑肝內制造膽固醇

13.服用蒜頭汁,可使膽固醇下降

14.服用洋車前可降低血膽固醇

15.減少咖啡攝取量

16.勿抽煙

17.放松心情

18.菸堿酸、維他命C、維他命E及鈣可以降低膽固醇含量

19.茶裏的鞣酸有助於控制膽固醇

20.檸檬草油、螺旋藻、大麥、米糠及活性炭可以降低膽固醇。

以上主要是分析了小孩導致膽固醇高的原因,最主要的還是飲食方面的問題,所以定期的檢查一下小孩的膽固醇,因為膽固醇偏高的話,很容易引發心臟病,所以要預防以后疾病的加重,一定要控制好飲食。適當的鍛煉身體能夠起到降低膽固醇的功效,同時平時要多喝水。

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