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小學生記憶力差該怎么辦

作者:xuyan3286  時間:2015-11-13 14:20:18  來源: 大眾養生網

小學生記憶力差應該做好飲食的調整,還需要堅持做訓練,保持充足睡眠,必要的時候選擇用藥物治療。

1、飲食調整

小學生記憶力差可以通過營養的加強改善,比如說多吃蛋白質含量豐富的食物,包括瘦肉、奶類、蛋類等,尤其是魚肉,里面還有氨基酸跟優質的蛋白質可以增強記憶力,多吃維生素以及微量元素含量豐富的食物,比如說鋅,幫助小學生記憶力差得到改善。

2、堅持做訓練

記憶力可以通過專業的訓練得到改善,因為大腦越用越靈活,比如說做專業記憶力的訓練,多動手多背誦,堅持重復練習,可以促進記憶力提高。

3、保持充足睡

對小學生來說,如果睡眠質量不好可能會導致記憶力差,精神狀態不好,所以想要改善記憶力差,應該保持充足的睡眠,每天晚上10點之前睡覺,創造良好的睡眠環境,把燈關上拉上窗簾,也可以泡腳或者是泡熱水澡、聽舒緩音樂。

4、藥物治療

可以聽從醫生指導服用藥物治療,比如說奧拉西坦,能夠改善腦細胞代謝,促進大腦當中核酸跟蛋白質合成的增加,幫助記憶力提高。

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