小孩可以喝紅棗枸杞茶，要注意不要喝太多。
紅棗枸杞茶可以起到很好的補(bǔ)中益氣作用，還可以養(yǎng)肝明目，對(duì)于緩解貧血癥狀能夠起到一定的幫助，紅棗和枸杞屬于中藥，可以藥食同源，枸杞當(dāng)中含有很多鐵元素以及糖分能起到很好的補(bǔ)血作用，枸杞可以滋陰補(bǔ)腎，兩種藥物泡水可以起到很好的保健作用，適量喝還可以有效的增強(qiáng)食欲，緩解食欲不振以及偏食等。小孩正在身體發(fā)育的黃金期，并且身體的免疫力和抵抗力比較低，喝紅棗枸杞茶時(shí)要適量，如果大量喝有可能會(huì)導(dǎo)致上火，是因?yàn)榧t色當(dāng)中含有很多的糖分，紅棗當(dāng)中含有人體所需要的葡萄糖蛋白質(zhì)以及維生素成分，能起到很好的滋補(bǔ)作用，適量喝可以有效的緩解視疲勞增強(qiáng)身體的體質(zhì)和抗病能力。
小孩在身體發(fā)育期間要多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物和新鮮瓜果蔬菜以及含鈣之類比較多的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、西紅柿等。可以有效的滿足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值，有利于身體長(zhǎng)高，發(fā)育期間還要多做拉伸性的動(dòng)作，比如跳高，引體向上、游泳等。
