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老年人睡眠障礙的注意事項

作者:  時間:2014-08-07 15:55:11  來源: 大眾養生網

治療老年人睡眠障礙前首先應尋找病因,針對病因治療有助于改善睡眠障礙。在應用鎮靜催眠藥之前,首先試用非藥物治療。非藥物治療包括放松訓練、生物反饋、控制刺激、睡眠限制等。調查顯示,超過50%的老年人存在睡眠問題。老年人睡眠障礙的原因錯綜復雜,某些疾病如夜尿癥、睡眠呼吸暫停綜合征等對睡眠也有影響。在非藥物治療失眠無效的情況下,才考慮藥物治療。催眠藥的選擇應根據患者需要。

建議老人經常出去活動,最好參加些集體活動,培養愛好,從中能得到樂趣,這些都會對老人的失眠有幫助的,還可以讓老人接受心理治療也會對他有所幫助。建議首先養成良好的作息習慣,營造好的睡眠環境;養成按時入睡和起床的良好習慣,穩定睡眠,避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞;還有就是保持臥房內的溫度適中,這樣可以使心情放松,適宜睡眠。

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