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怎樣防止長(zhǎng)老年斑

作者:瑩光  時(shí)間:2014-08-09 10:40:26  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

老年斑也就是老年人面部、手部等暴露部位出現(xiàn)褐色斑塊。防止長(zhǎng)老年斑方法是改善飲食、防曬、鍛煉身體等。

1、改善飲食

平時(shí)在生活中要多吃一些富含維生素C食物,比如橙子、橘子、檸檬等,維生素C具有抗氧化作用,可以清除體內(nèi)自由基,防止黑色素形成,在一定程度上可以預(yù)防老年斑。

2、防曬?老年人經(jīng)常受到紫外線照射,可能會(huì)導(dǎo)致皮膚色素沉著,發(fā)生老年斑。出門時(shí)要做好防曬工作,可以涂抹防曬霜,避免紫外線照射。

3、鍛煉身體

平時(shí)要多鍛煉身體,可以加快身體血液循環(huán),不僅能夠提高機(jī)體免疫力,同時(shí)還有助于黑色素排出。

以上方法之外,也可以用蜂蜜生姜水敷臉,避免老年斑形成。

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