祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳上的60多個(gè)穴位與五臟六腑有著十分密切的聯(lián)系。若能養(yǎng)成每天睡覺(jué)前用溫水（40－50℃）洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)、陰陽(yáng)恢復(fù)平衡狀態(tài)的作用。

腳雖然位于人體最低處，但它是人體的根本。一個(gè)人的步調(diào)如果輕盈這反應(yīng)這個(gè)人精神很好，如果步調(diào)沉重，這反應(yīng)身體疲憊不堪。

一些生活中的小毛病，的確可以從足部來(lái)調(diào)節(jié)，足部反射區(qū)是“上病取下，百病治足。”的理論依據(jù)。

我們將具體毛病和對(duì)應(yīng)位置整理了一下，囊括了大家基本的需要：咳嗽、眼干、降壓、脾胃問(wèn)題，照著做就行了！

眼干——揉大腳趾

“肝主目，肝開(kāi)竅于目”，通俗的說(shuō)就是：如果肝不好，那么眼睛得不到滋養(yǎng)，所以眼睛有問(wèn)題，要從肝經(jīng)治。

▲揉腳趾頭緩解眼干

肝經(jīng)起于大腳趾。所以，如果我們覺(jué)得眼睛干澀，應(yīng)該刺激大腳趾來(lái)加強(qiáng)肝經(jīng)的氣血。

長(zhǎng)此以往，比點(diǎn)眼藥水更加能夠從本處理，肝血活了，眼睛自然濕潤(rùn)，緩解不適癥狀。

止咳——按小腳背

這一招來(lái)源于小兒推拿，很多小孩子的普通感冒都能通過(guò)專(zhuān)業(yè)的推拿來(lái)治療，我們也可以借鑒這個(gè)手法，對(duì)自己的咳嗽做輔助治療。

如抱著小腳丫給揉揉，尤其是腳背，這對(duì)那些風(fēng)熱咳嗽并伴有扁桃體炎的很有好處。

▲腳背揉一揉

只要扁桃體發(fā)炎時(shí)，這個(gè)部位一按就會(huì)很疼，所以很容易就能找到。左、右大腳趾都要按摩，一只腳趾按摩5分鐘。

然后，喝一杯大鹽水，休息一下。平常喉嚨有不舒服也可以按摩這個(gè)。

老人轉(zhuǎn)腳腕：幫助降壓

有高血壓的人，一般有踝部發(fā)硬的癥狀，轉(zhuǎn)動(dòng)踝部，可以促進(jìn)血液循環(huán)。

▲轉(zhuǎn)動(dòng)腳脖子，早晚都可以。

特別是對(duì)老人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕子，有助于抗衰老、降血壓。

每天早晚各做1次，一般每次左右各轉(zhuǎn)100下。腳部發(fā)熱，對(duì)身體好。

消化不良——扳扳腳趾

消化不良，有口臭、便秘、腹瀉、胃痛的患者應(yīng)該經(jīng)常扳扳腳趾。