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孕婦5個月食譜

作者:香米  時間:2014-05-15 23:15:16  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

隨著生活水平越來越高,所以很多孕婦都會注重自己的飲食安排。很多父母都想自己的孩子是健康的,所以在每個月的時候都會安排不同的食譜給孕婦。因為這樣既可以給孕婦換換口味,并且還可以根據(jù)每個時段的需要,做出正確的營養(yǎng)補給,這樣對于孕婦來說是很重要的。那么孕婦5個月的食譜是怎樣的呢?

分段時間的給孕婦安排食譜,這樣的做法是科學的,因為孕婦需要的營養(yǎng)是多種的,想要健康的飲食,就要懂得合理的安排。孕婦5個月的食譜是各位準母親和準父親要知道的。

芥菜蜜棗咸魚頭湯

食譜原料

主料:猴頭菇250克雞胸脯肉200克

輔料:冬筍50克白菜100克黃芪20克白術20克

調(diào)料:姜5克大蔥5克醬油5克料酒5克鹽3克味精2克淀粉(豌豆)5克植物油20克

做法:

1.黃芪和白術先煎取汁200毫升;猴頭菇去掉針刺和老根,切成片;冬筍切片。

2.雞肉切成塊;姜切成片;蔥切成段;白菜去掉老幫取用菜心用開水燙一下,盛盤。

3.鍋內(nèi)放油燒至七成熱,先炒雞肉和猴頭菇,變色后加料酒、姜片、蔥段和醬油炒幾下,加藥汁和高湯,用小火燜至肉爛,揀去姜、蔥,以鹽、味精和濕淀粉勾芡收汁,裝盤即可。

功效:此菜具有補脾胃、益氣血、助消化的作用。

羊肝菠菜湯

原料:鮮菠菜200克.羊肝200克.鹽香油各適量。

做法:

①將鍋中的水燒沸后倒入羊肝.

②稍滾后下八菠菜加鹽.香油調(diào)味.

③再次燒滾后.即可出鍋食用。

功效:繼續(xù)補充維生素A,有利于寶寶視網(wǎng)膜發(fā)育。

通過上面學習了關于孕婦5個月的食譜學習之后,相信很多的孕婦在飲食方面會更加注意了,因為這樣不僅僅對孩子的健康有好處,還對自己產(chǎn)后的身體恢復有幫助呢。除了飲食上面的一些科學安排之外,作息時間等的生活習慣也是很重要的。

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