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哺乳期飲食是什么

作者:小雨  時間:2014-06-04 13:05:13  來源: 大眾養生網

哺乳期飲食需要選擇優質蛋白維生素豐富的食物,也可以多喝一些湯水類的食物,比如烏雞湯、排骨湯、鯽魚湯等,選擇營養價值豐富的食物,可以促進乳汁的分泌,還可以給乳汁增加營養,從而可以促進寶寶的正常發育和生長。

哺乳期間飲食需要嚴格注意,避免吃一些辛辣刺激性食物或者是油炸油膩性的食物,可能會對乳汁的質量造成影響,如果長時間營養不良還會伴隨著乳汁減少,影響到寶寶的正常生長。

在哺乳期間保持樂觀的心態和心情,避免過度勞累,也避免長時間處于緊張焦慮的狀態下。

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