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孕婦能吃鰣魚嗎

作者:小翼  時(shí)間:2014-06-24 10:25:51  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

孕婦一般能吃鰣魚,適當(dāng)?shù)某詫υ袐D有一定的好處。鰣魚的營養(yǎng)價(jià)值比較高,里面含有葉酸、維生素A、維生素E,還含有鈣、磷、鉀等營養(yǎng)成分,并且還屬于一種低脂肪、高蛋白的魚類,在懷孕期間適當(dāng)?shù)某詫ι眢w有好處。

孕期間不要吃高脂肪、高鹽、高糖的食物,可以多吃一些含高維生素的水果和蔬菜,另外也要保持飲食的多樣化,不要長時(shí)間局限于單一的食物。

孕婦在懷孕期間要保持良好的作息規(guī)律,不要長時(shí)間熬夜,另外可以適當(dāng)多聽一些舒緩的音樂,保持身心愉悅。

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