我們都了解，懷孕期間期內(nèi)孕婦的營(yíng)養(yǎng)與膳食的攝取針對(duì)胎寶寶的健康是十分關(guān)鍵的。孕婦在懷孕全過(guò)程中，會(huì)出現(xiàn)有腰酸背疼，胚胎生長(zhǎng)發(fā)育慢等病癥出現(xiàn)。因而補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅針對(duì)孕婦而言是很必要的。可是假如補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅過(guò)多會(huì)得不償失，那麼孕婦怎么判斷補(bǔ)鈣過(guò)量？

孕婦怎么判斷補(bǔ)鈣過(guò)量

1.出現(xiàn)眼球突出，維他命C新陳代謝阻礙、食欲不佳、皮膚刺癢、頭發(fā)掉下來(lái)等病癥。

2.另外血中鈣的濃度值過(guò)高，會(huì)出現(xiàn)肌肉無(wú)力、嘔吐和心律失常等病癥。

孕婦補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅分哪些環(huán)節(jié)

懷孕初期(0～12周)

一般懷孕初期每天鈣需要量為800mg，這一階段的孕媽媽假如每日能喝1-2袋奶(一袋奶250ml約含260mg的鈣)

孕中期(13～26周)

以便盡快消化吸收優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，準(zhǔn)媽媽還需要相互配合補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅做一些輔助工作中，比如平常多日曬，充裕的紫外線照射能夠推動(dòng)維他命D在人體內(nèi)的生成，提升鈣的消化率。另外，孕婦多活動(dòng)骨關(guān)節(jié)病，做肌肉抻拉訓(xùn)練，可以改進(jìn)肌肉的健康狀況，提升骨密度正常值。

孕晚期(27周～足月)

懷孕末期是小寶寶蓄積量肌肉量數(shù)最多的階段，需要母親每日出示150-450mg的鈣，均值每日約350mg。這時(shí)一樣要保證堅(jiān)持不懈補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅，給自己和寶寶補(bǔ)充懷孕期間最終環(huán)節(jié)需要的鈣。我國(guó)營(yíng)養(yǎng)成分學(xué)好強(qiáng)烈推薦懷孕后期和哺乳期間的母親每日應(yīng)攝取1200mg的鈣，那樣才可以確保媽媽和寶寶骨骼的“互利共贏”。

怎樣怎么判斷補(bǔ)鈣過(guò)量？平常要依照醫(yī)師叮囑來(lái)服食補(bǔ)鈣的藥物，孕婦不可以私自的去吃一些藥品，不然假如非常容易出現(xiàn)過(guò)多的狀況。次之假如出現(xiàn)了上邊談及的病癥，那麼可能便是補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅過(guò)多。孕婦需要立即到醫(yī)院體檢，另外終止服食藥品。