奶水是與生俱來的小寶寶最好是的食材，因此小寶寶生出來最好喂母乳長大了，一切的嬰兒奶粉都無法代替奶水。可是有的情況下母親吃完過多油膩感的食材，便會很容易導致奶水脂肪率過高，那麼奶水脂肪率高怎么辦呢？

奶水脂肪率高，主要是因為媽媽在喂奶的全過程中攝取了過多人體脂肪高的食材，例如豬蹄湯、魚類、骨頭湯等，那樣便會導致媽媽的人體內人體脂肪過多，影響到奶水，也會導致奶水人體脂肪過多。

孩子吃了人體脂肪過多的奶水，對里邊的人體脂肪非常容易不消化，小寶寶會非常容易腹瀉，小寶寶的營養成分消化吸收和快樂成長都是出現問題。

實際上奶水的人體脂肪絕大多數在之后里邊，也就是在最終的那一部分海面中，因此假如小寶寶不愿攝取過多的人體脂肪，那麼能夠讓小寶寶在喝奶的情況下換側吃，也就是吃一些左側的奶，直到吃到后奶，轉到右側，再吃右側的奶，那樣就可以讓小寶寶防止攝取過多的人體脂肪。

另外母親以便防止奶水中人體脂肪過多，一定要盡可能多吃一些口味淡和有營養成分的食材，盡量減少攝取雞鴨魚肉，自然葷腥的食材也是不可以少的，最好多吃一些魚頭湯，例如鯽魚豆腐湯便是非常好的下奶的食物，并且脂肪率非常少，不易導致奶水中人體脂肪過多。

奶水脂肪率低該怎么辦？

1、吃有營養成分的食材

假如哺乳期間吃的很差，沒有水油，便會出現奶水成分低。因此要宜多吃有蛋白的蔬菜水果，來提升身體的營養成分。

2、米酒雞蛋羹

可以吃米酒雞蛋羹，酒釀可以催奶并且生雞蛋有營養成分，吃這一針對奶水人體脂肪低的狀況，能夠減輕。

3、鯽魚豆腐湯

可也買一個新鮮的草魚，讓后剁碎一小塊，放進鍋里邊煮，熬出濃濃湯。它既能夠催奶也會像牛乳一樣，補充營養成分，針對奶水脂肪率低有非常大的功效。

4、多吃黃瓜

黃瓜有很多功效，能協助提升奶水。無論炒著吃還是用黃瓜煮湯得話，全是具有非常好功效的。

5、多吃黃豆豬蹄湯

豬腳的營養成分是每一個人都了解的，假如里邊再加大豆，那麼便會更為豐富多彩有營養成分了。每日喝一碗會讓母乳變的又濃并且又有營養成分。

能夠多吃以上的食材，來減輕奶水脂肪率低的狀況。在哺乳期情緒也很重要，心情愉快了，也會有利于催奶。