生完孩子一個月或42天，初學者媽媽們就需要回到生產醫院門診或是隸屬社區衛生服務開展查驗，除開基本的尿常規檢查、血常規檢查、會陰部狀況、一般婦科體檢外，還會繼續開展盆底肌肉肌張力檢驗。今日就跟你好好聊一聊，你且聽我一一道來。么是骨盆修復？骨盆修復，就是指封閉式盆骨底的肌肉群，該肌肉群宛如一張“吊網”，吊住尿道口、膀光、陰道內、孑宮、十二指腸等內臟器官，使其保持一切正常部位便于履行其作用。

為何懷孕會造成骨盆修復損傷？

1懷孕期伴隨著子宮增大，作用力功效對盆體的漫性伸展導致不一樣水平的軟組織損害

2懷孕期女性激素轉變改變了盆體結締組織的膠原蛋白新陳代謝，造成盆體適用構造變弱

3孕婦分娩時，盆體受胎頭擠壓成型，盆體拉申增加，肌肉高寬比擴大，使盆體結締組織相互連接分離出來

4孕婦難產、器材助產專業等外力作用干預造成盆體組織的損害、膀光頸部位及活動力改變

骨盆修復損傷究竟有沒有傷害

許多母親有疑慮，之前也沒有聽過盆底肌修復、盆底肌鍛煉，如今如何這么多醫院門診、產后康復管理中心都會倡導做盆底肌修復，究竟骨盆修復損害有沒有傷害，盆底肌鍛煉有沒有必要。

盆體功能問題病癥，即別名骨盆修復損傷，主要表現為子宮脫垂、陰道內前后左右壁突出、尿失禁、勃起功能障礙等，比較嚴重影響女性存活品質，因而盆底肌鍛煉還是很有必要的。

而為何之前沒有聽過，只有說人的認知水平在持續的提高，對生活品質的規定也愈來愈高，之前考慮吃飽穿暖就可以，如今規定輕輕松松愉快無壓力地日常生活。

怎樣做盆底肌鍛煉？

方式為做收緊肛門口的姿勢，每一次縮緊不少于3s，隨后釋放壓力。持續做15～30Min，每天開展2~3次，或每天做150～200次。Kegel健身運動隨時都能夠做，站起、坐、趟、閱讀書籍、用餐飲茶均可運用時間做起來。Kegel健身運動，孕媽媽在懷孕期間即

能夠行動起來，能夠提高會陰部和陰道內的肌肉延展性與支撐力，降低產門撕破傷，防止懷孕期間和產后尿失禁。

需不需要到醫院做盆底肌康復

大多了解了下醫院門診做盆底肌康復大約需要兩三千，因而我私底下問過醫院門診工作員，一般一周去一次或是2次，堅持不懈醫治的母親都是有一定的實際效果，可是均首先推薦為Kegel健身運動。有活力另外有物質條件的母親能夠到醫院修補。

潮媽們，大家骨盆修復評測多少分？到醫院做康復治療了沒有？實際效果怎樣？