盆底肌康復器是啞鈴一般情況下是通過攜帶啞鈴的方式來進行使用，具體需要結合自身的情況來判斷。
啞鈴屬于修復盆底肌的一種鍛煉器材，主要是將啞鈴放置于陰道中，通過陰道啞鈴來輔助收縮盆底肌，能夠有效的收縮陰道和肛門位置，放入啞鈴后配合深呼吸，進行肛門處的收縮，一次收縮在三秒或五秒進行放松，經過反復的訓練，有助于收縮盆底肌的肌肉，增強盆底肌肉的彈性，從而促進陰道、盆底肌的恢復。
陰道啞鈴能夠增強盆底肌的發力情況，但是需要根據自身的陰道松弛狀況選擇合適的啞鈴，以免對陰道產生刺激和不適感。
盆底肌康復器是啞鈴怎么使用
作者：shengli 時間：2020-07-02 13:43:07 來源：
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