許多寶媽媽在剛生小寶寶以后都是出現咳嗽或是是哈哈大笑的情況下打個噴嚏情況下出現流尿的狀況，夫妻性生活的品質也降低了，陰道松弛陰吹子宮脫垂，老是覺得陰道內有異物垂脫，腰也難受，這種得話全是歸屬于骨盆修復多功能性阻礙，那這種問題比較嚴重的影響，生完孩子女士的生活品質及其工作中家中都是遭受影響。

那怎樣檢驗自身的骨盆修復出現問題呢?

最先假如說骨盆修復出現了流尿子宮脫垂陰吹有這類狀況的，那表明骨盆修復早已有問題了。

那假如說你生完孩子出現了流尿，子宮脫垂陰吹等一系列的問題，早已表明我們自噴機存有非常大的問題，那盆里肌一旦出現問題，我們的盆骨也會出現一些挪動這些。

由于盆骨和骨盆修復是緊密聯系的，盆骨等同于是一個架構，處在身體的中間，起著床邊起下的功效，盆中肌坐落于盆骨里側，骨盆修復一旦松馳，里邊的內臟器官包含子宮卵巢，孑宮，陰道內，膀光等內臟器官也會產生問題。

那一旦我們的盆骨產生傾斜，像我們平常欠佳的生活方式，蹺二郎腿盤腿坐，高跟鞋，懷孕生產都是針對我們的骨盆及其骨盆修復導致一定的損害

那一旦出現問題，我們應當如何去處理呢?

那一旦盆骨出現傾斜，移位下沉前旋或是是后旋，一定要尋找技術專業的途手修補組織，開展盆骨的專業評估糾正，糾正完后以后再開展盆骨的合閉，包含骨盆修復的修補也是一樣。

那假如說平常在家里得話，我們能夠根據哪樣方法去鍛練我們的骨盆修復呢?

那最先我們要去尋找鍛練骨盆修復的覺得，大伙兒平常在小便的情況下能夠嘗試終斷小便，那樣的覺得便是我們的總體的骨盆修復在用勁，那全部使力的地區是在我們外陰部，便是肛門口和陰道內正中間的這一點，大伙兒謹記做于盆底肌鍛煉的情況下，不必選用縮肛說白了的凱格爾運動開展鍛練，那樣針對我們的盆底肌肉的鍛練是較為片面性的。

假如說想鍛練總體的骨盆修復，一定依照我剛才說的這類方式去鍛練，最先我們能夠相互配合吸氣，呼吸的情況下自吸，出氣的情況下選用會陰部區使力，維持10~15秒，每一組做10~15次，每日堅持不懈做9組，那樣的話，針對我們的骨盆修復堅持不懈一個月出來，你能發覺他骨盆修復能量會越來越很強。

那假如說有一些女士出現的流尿或是是子宮脫垂的情況嚴重的，那樣的病癥得話，一定要去開展技術專業的途手修補，那樣的話，才可以修補好我們骨盆修復出現的問題。