母乳多并且有營養成分，小寶寶才會吃的飽，吃的好，人體才會身心健康生長發育。終究嬰兒奶粉還有營養成分也是替代不上奶水的。但是有的寶媽媽奶水不夠，就需要服用一些奶漲的食材，讓母乳變多，那麼，奶爸哪些食物母乳多?一起了解一下寶媽媽哪些食物母乳多?
1、米酒雞蛋羹
酒釀擁有催母乳的作用，并且和生雞蛋一起制成羹也非常簡單。米酒雞蛋羹又有營養成分，并且又催奶。堅信許多寶媽媽對酒釀也是有一定的掌握，它是一款又簡單又能讓母乳變多的食材。
2、草魚熬湯喝
很多人對草魚是很掌握的，它具備催奶的功效。選一條新鮮的草魚，把它熬成較為濃的魚頭湯，又白有濃稠，非常像牛乳。寶媽媽假如常常喝得話，那對漲母乳具有非常好的實際效果。
3、多吃黃瓜
絲瓜的做法比較多，能夠炒著吃也可以制成絲瓜湯，寶媽媽能夠變著樣的吃。它都具備推動分泌乳汁的作用，常常吃奶水也會變的許多，針對寶媽媽而言，也是非常值得吃的一款食材。
4、木瓜燉湯喝
都了解番木瓜是用于豐胸美乳的，可是許多寶媽媽可能不清楚，番木瓜不但能豐胸美乳，還能夠催奶。用木瓜燉湯，把湯和番木瓜一起吃完，也會給寶媽媽提升大量有營養成分的母乳。
哺乳期間的媽媽多攝取黃豆豬蹄湯、花生豬蹄湯、米酒蛋花湯、雞肉湯、炒絲瓜、炒萵筍等食材能夠輸通乳房經脈，促進母乳代謝，另外還能協助人體補充營養成分。自然平常也應當多喝溫水，特別是在每一次喂母乳以前最好是先喝一杯溫開水，平常還要多吃別的營養豐富的食品，確保身體營養搭配，才可以更強的促進母乳代謝。次之，平常要確保睡眠質量充裕，防止過度勞累，維持心態穩定，以避免母乳排泄量遭受影響。
