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孕婦能吃蕨根粉嗎

作者:小翼  時間:2014-07-17 20:05:52  來源: 大眾養生網

孕婦一般是能吃蕨根粉,但是還要注意適量的食用,對于身體健康通常是比較有利的,在孕期也要注意保持營養均衡。

蕨根粉一般是指從野生的蕨菜根狀莖里面提煉出來的淀粉,里面含有的營養價值也是比較豐富的,比如天然的色素、維生素、氨基酸、鐵元素、鋅元素等,通常有利于補充孕婦身體所需要的能量與營養,并且能夠加速腸胃的蠕動緩解便秘,也有利于促進寶寶的生長發育。此外蕨根粉中含有的鐵元素含量也是比較多的,也能夠用于輔助改善缺鐵性貧血的癥狀,如果缺鐵性貧血比較嚴重,也可以通過口服鐵劑來緩解,比如葡萄糖酸亞鐵或者是硫酸亞鐵。蕨根粉雖然含有多種營養成分,但是還要避免一次性攝取過多,以免導致出現消化不良的現象發生,比如腹脹或者是腹痛等。

在懷孕期間飲食方面一定要做好調整,可以多吃一些富含優質蛋白以及維生素的食物,比如雞蛋、牛奶或者是水果蔬菜等,盡量避免過多的食用辛辣刺激性食物,比如辣椒、咖喱或者是火鍋等,同時還需要定期的到醫院進行超聲檢查,來關注寶寶的發育。

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