孕婦腿抽筋，在懷孕這一段期內，孕婦會出現許多身體不舒服，假如長期行走得話，很有可能便會導致腿抽筋，這個時候，我們的孕爸就需要更為仔細關愛我們的孕媽媽了，要常常為我們的孕媽媽推拿腳部，推動腳部血液的循環系統，防止孕婦腿抽筋的問題，另外也要留意要多歇息，防止小腿肚遭受被壓迫的狀況。

腿抽筋，它是許多孕媽媽常常碰到的問題，尤其是懷孕五個月之后，也是比較經常。其病癥多半會產生在睡覺時，因為腿抽筋而常常疼醒，影響了孕婦的睡眠，是什么原因呢？實際上孕婦出現腳抽筋的狀況，這個是一切正常的，準媽媽不需要過度緊張。下邊說一下孕婦腳抽筋的原因及預防方式，期待對大伙兒有一定的協助。

孕婦腳抽筋的原因

1、懷孕期間，孕婦休重顯著會提升，這一孕婦的兩腿的承擔壓力加劇，造成大腿肌肉處在疲憊情況。

2、懷孕之后，小寶寶要求的營養成分增加，非常是對鈣的消化吸收，特別是在在孕中、末期，每日鈣的需要量增為1200mg。假如飲食中鈣及維他命D成分不夠或欠缺日照市，會加劇鈣的欠缺，進而提升了肌肉及神經的體液調節。晚間血鉀水準比白天要低，故腿抽筋經常在晚間發病。

六大竅門：

1.多應用含鈣量較豐富多彩的食材、乳制品和墨綠色蔬菜水果。

2.服食孕婦鈣片，內服復合型維他命D的孕婦鈣片為宜，比如鈣之緣片等。自然必要時應當讓醫生檢查后再做補充。

3.孕婦伸展、往上彎折腳底，腳跟向外推(而不是偏向趾尖)能夠防止腳抽筋。一些狀況下，當腿抽筋一開始的情況下，孕媽媽還可以做這類屈伸姿勢，或是試一下輕輕地推拿以減輕腿抽筋。

4.睡眠質量前腳底按摩部，或是將足部抬高再睡。大白天行走不必高跟鞋，也不必站起太久，避免大腿肌肉過度疲憊。

5.針對顯著的腿抽筋，緊握靠背做為適用，站直使腿后側肌肉屈伸，髖骨稍往前并彎折，腿部挺直，勻稱地深吸氣。還可以斜倚在墻壁，腳底立在木地板上，手臂挺直，稍前伸，兩手掌抵著墻。