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懷孕九個月吃什么

作者:小雨  時間:2014-08-06 14:25:54  來源: 大眾養生網

懷孕九個月需要吃一些營養類的飲食,可以吃些蔬菜、水果、主食等,需要做到營養物質均衡攝入。

1、蔬菜

懷孕九個月的時候可以適當的吃些土豆、西紅柿、黃瓜、白菜等蔬菜,可以達到補充膳食纖維的作用,有助于促進腸胃道的蠕動,有助于孕期便秘的癥狀改善。

2、水果

懷孕九個月也可以適當的吃些水果,比如蘋果、香蕉、哈密瓜、橘子等,通過這些水果可以補充多種維生素,有助于預防維生素缺乏。

3、主食

懷孕九9個月也可以適當的吃些主食,比如小米粥、雞蛋羹、面條等,身體代謝提供能量。

懷孕期間需要做到營養物質均衡攝入,也可以適當的吃些粗糧和蛋類等食物。

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