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孕婦能吃菜心嗎

作者:小翼  時間:2014-08-12 16:25:27  來源: 大眾養生網

菜心屬于蔬菜的一種,它是中國人最常吃的蔬菜之一。它的品質細膩,口感滑潤,風味獨特因此,受到許多消費者的一致青睞。漸漸地,吃菜心已經成為人們的一個習慣。其實它是一種名貴的蔬菜,在中國的種植面積很小,但是銷量卻很大,每當它上市時,超市的菜心都會被一搶而空。

菜心不像是大白菜那樣,產量很高,所以它和大白菜的區別很大,一直以來它深受廣大消費者的喜愛,在栽種方面它的要求很嚴格的,自然也是大白菜無法比喻的。那么孕婦能吃菜心嗎?下文將為您詳細講解!

菜心起源于中國南部,是由白菜易抽薹材料經長期選擇和栽培馴化而來,并形成了不同的類型和品種。主要分布在廣東、廣西、臺灣、香港、澳門等地。20世紀后葉日本引種成功。

菜心是中國廣東的特產蔬菜,品質柔嫩、風味可口,并能周年栽培,故而在廣東、廣西等地為大路性蔬菜,周年運銷香港、澳門等地,成為出口的主要蔬菜。還有少量的遠銷歐美,視為名貴蔬菜。

菜心性溫,含維生素a、b族維生素、維生素c、礦物質,葉綠素及蛋白質。對油性皮膚,色素不平衡,暗瘡及粗糙皮膚有益。是孕期媽媽保持美麗的秘密武器。但是孕婦要謹記任何東西都不要過量吃,任何食物在200g以內都沒有問題哦!

菜心品質柔嫩,風味可口,營養豐富。每千克可食用部分含蛋白質13~16克、脂肪1~3克、碳水化合物22~42克,還含有鈣410~1350毫克、磷270毫克、鐵13毫克。胡蘿卜素1~13.6毫克、核黃素0.3~1毫克、尼克酸3~8毫克、維生素C790毫克。

通過以上介紹,大家可以了解到孕婦吃菜心其實是沒有問題的,而且適量的吃一些菜心會對皮膚很好哦,尤其是針對于油性皮膚。大家有時間可以去超市超市購買一些菜心,適量的食用沒有問題的這點可以放心,但是孕婦不要吃太多。

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