產(chǎn)婦在平時的生活中有很多食物是不可以吃的，因為有些食物吃了是會影響自己的健康的，還有一些食物是會影響到自己的奶水的，所以間接的也就影響到寶寶的健康的，這個是所有產(chǎn)婦媽媽們所不愿意看到的。那么，下面就來說說坐月子可以吃木耳嗎這個問題。

其實毫無疑問，產(chǎn)婦在坐月子的時候是可以吃黑木耳的，而且產(chǎn)婦食用黑木耳的好處還很多。

由于分娩時因過于用力或會陰撕裂，加重靜脈回流障礙，可能會引發(fā)痔瘡，加上傷口和便秘，排便困難成了媽媽們產(chǎn)后最大的“敵人”。而黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質(zhì)能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖;同時，由于這兩種物質(zhì)能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時清除和排出，從而起到預(yù)防直腸癌及其它消化系統(tǒng)癌癥的作用。新媽媽食用黑木耳，可以緩解產(chǎn)后痔瘡，而且哺乳媽媽常吃黑木耳，還可以有效防止自己和寶寶罹患缺鐵性貧血。下面為大家推薦兩款黑木耳食譜。

木耳羹：黑木耳。把黑木耳洗凈，加少許水，小火煮成羹。黑木耳富含膠質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素及維生素B1等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠活血止血，潤肺生津，治療產(chǎn)后痔瘡出血，同時可以預(yù)防產(chǎn)后貧血。

金針木耳豬肝湯：金針，木耳，紅棗，豬肝，水5碗，鹽半荼匙。豬肝洗凈切片;木耳浸發(fā)，切除根蒂(根蒂有沙泥);將金針、紅棗(去核)、木耳洗凈;將以上材料放人堡內(nèi)加水煮滾，改用中火煮45分鐘，再放入豬肝，煲數(shù)分鐘即可食用。產(chǎn)婦煩躁多夢、頭暈、易怒、腹部疼痛，多用金針、木耳、紅棗煲豬肝湯，作食療飲用，能收寧神疏肝、補血活血功用。郁悶氣盡舒，心境舒泰平和。

所以，通過上面的解釋，我們也就知道了，對于產(chǎn)婦們來說是可以吃木耳的，而這邊的木耳通常就是指的黑木耳，這對于產(chǎn)婦們的身體是沒有任何的不好的影響的。其實對于產(chǎn)婦們來說，日常的飲食最好需要注意的就是盡量多吃些新鮮的瓜果蔬菜的，當(dāng)然也要保證食品的營養(yǎng)才行。