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孕婦能吃青魚嗎

作者:米老頭  時(shí)間:2014-09-01 18:27:22  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

孕婦一般是可以吃青魚的,里面的營養(yǎng)價(jià)值比較高。

青魚里面含有比較多的蛋白質(zhì)以及鋅等元素,對胎兒的大腦神經(jīng)發(fā)育有幫助,孕婦可以適當(dāng)?shù)氖秤茫梢詭椭趹言械倪^程中保證身體的健康,同時(shí)還可以起到抗衰老以及振作精神的作用,孕婦食用后也可以預(yù)防妊娠期水腫。但是要避免過多使用,以免引起腸胃不適的癥狀,要保證營養(yǎng)均衡,盡量不要挑食,偏食。

平時(shí)可以多吃新鮮的水果和蔬菜,而且還要多吃豆類、魚類以及奶類等食物,也可適當(dāng)活動(dòng)。

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