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哺乳期可以吃酸菜嗎

作者:小雨  時間:2014-09-03 11:51:25  來源: 大眾養生網

哺乳期一般可以吃酸菜,但是在吃的時候一定要適量,避免吃得太多,如果吃的太多,分泌到乳汁里面,也有可能會對寶寶造成一定的影響。

酸菜一般是由鹽腌制而成的,里面含有亞硝酸鹽在吃剩菜的時候,如果吃得太多可能會分泌到乳汁里面,寶寶在吃完母乳以后,可能會不利于寶寶的生長發育,所以在吃酸菜的時候要適量盡量避免吃得太多,可以減少對寶寶的傷害。哺乳期在飲食上可以多吃一些營養豐富的食物,比如烏雞湯和雞湯等能夠補充身體的營養,通常有助于促進乳汁的分泌。平時還可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜,比如蘋果、橙子、青菜、芹菜等,里面含有豐富的維生素能夠補充身體的營養,并且也可以促進腸胃的蠕動,可以減少便秘的情況。

在哺乳期不但要少吃一些酸菜,而且還應避免吃一些寒涼和辛辣的食物,因為寒涼和辛辣的食物可能會對腸胃造成一定的刺激,還有可能會容易引起上火的情況,在寶寶吃完母乳以后也會造成一定的損傷。在日常生活中可以多做一些運動鍛煉,比如說跑步游泳等能夠消除體內脂肪的燃燒,有助于體型的恢復。

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