引起宮縮的食物一般包括寒性的蔬菜、海鮮類食物、活血類的食物等，可以有效的幫助改善宮縮的情況。
1、寒涼的蔬菜苦瓜、馬齒莧等食物有可能會引起宮縮，苦瓜和馬齒莧都屬于性質寒涼的食物，能夠散血消腫、清熱解毒，但是也會刺激子宮引起宮縮，導致滑胎。
2、海鮮類食物海鮮類食物也容易引起宮縮，比如在懷孕期間吃螃蟹、帶魚、龍蝦等，海鮮的食物大多也是屬寒性，吃大量的海鮮食物不利于保胎，也會影響胎兒的生長發育。
3、活血類的食物吃活血類的食物也會容易引起宮縮，比如桂圓、山楂、荔枝等，會對盆腔炎癥刺激，導致盆腔充血。
此外吃活血類的中藥也會引起宮縮。
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