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如何幫助孕婦調整身心狀態

作者:小雨  時間:2014-09-05 14:54:27  來源: 大眾養生網

想要幫助孕婦調整身體狀態,一般可通過多休息、多進行戶外活動、多與人溝通等,通常能夠起到比較好的效果。

1、多休息

隨著懷孕時間的增加,孕婦可能更容易感到疲勞,建議孕婦一定要注意休息,盡量避免過度勞累。

2、多進行戶外活動

由于胎兒長大,子宮也會隨之增大,孕婦可能會減少活動,而長期待在室內可能會導致心情抑郁,建議孕婦一定要多進行一些戶外活動,不僅能夠放松心情,還有助于補鈣。

3、多與人溝通

由于孕期壓力較大,可能會導致心情不好,建議積極自我調節,并且積極與人溝通,能夠緩解情緒。

除此之外,也可通過適當運動、調整飲食等方式進行調整,能夠有效改善孕婦的心情。

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