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小兒養(yǎng)生保健該怎么做

作者:xuyan32818  時間:2015-12-17 13:10:45  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

小兒養(yǎng)生保健大多數(shù)可以通過合理飲食、保持充足睡眠、多鍛煉身體,有利于身心健康。

1、合理飲食

小兒養(yǎng)生保健通常可以通過合理喂養(yǎng)方式改善飲食,要以清淡和高營養(yǎng)為主,減少生冷和刺激性食物攝入,對身體健康有較大好處。

2、保持充足睡眠

要養(yǎng)成良好作息規(guī)律時間,避免長時間熬夜,有利于小孩養(yǎng)生保健,同時可以促進體內(nèi)生長激素分泌,防止發(fā)育緩慢。

3、多鍛煉身體

可以通過多參加戶外活動和跑步等多種方式鍛煉身體,可以起到強身健體和養(yǎng)生保健作用。

除以上方法以外,還要避免吃油膩性食物,可以防止小孩健康造成危害。

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