含精氨酸的食物,精氨酸是精子形成的必要成分,此類食物在自然界有一個特征的表現,體態顯得特別粘滑的動物都富含精氨酸,如鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
含鈣食物,鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。
動物內臟,含有較多的膽固醇,而膽固醇是合成性激素的重要組成部分。此外,還含有腎上腺素和性激素,能促進精原細胞的分裂和成熟。
富含鋅、硒元素含量高的食物,它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中,例如西紅柿、紅薯、蘋果、雪梨等,對提高男性精子質量,增強精子活性,縮短精子液化時間有很大的幫助。建議食療和生物制劑一同調理,效果會好很多。
精子不液化多吃含礦物質的食物:如鋅硒鎂等礦物質,男性的睪丸內、前列腺,甚至包括精液本身都含有豐富的鋅硒,如果缺鋅則會引起精子稀少和睪丸萎縮,精子不液化的男性可多進食海產品、牛奶、雞肉、雞肝、花生、谷類、豆類,特別是鋅豐富的牡蠣,也可直接服用體恒健育之緣,含蛋白鋅、蛋白硒、蛋白質,均是男性健康不可或缺的營養素。
精子不液化多吃含維生素的食物:維生素是精子原料之一,可促進精子生成,有助于延緩衰老和避免性功能衰退,其中維生素E與生殖系統關系最為緊密,具有預防老化、增強精子活力的作用,精子不液化的男性可多進食新鮮的蔬菜水果,有效的補充維生素。
精子不液化多吃含雄性激素的食物:雄性激素可促進精原細胞分裂和成熟,對生精很有益處,有臨床數據顯示,雄性激素水平過低的男性會導致精液問題出現。所以,精液不液化的男性可多進食含雄性激素的食物,如豬腎、狗睪丸、羊腎、牛鞭、雞肝、韭菜等。
精子不液化多吃精氨酸、蛋白質的食物:優質蛋白質是形成精液的主要原材料,精氨酸是產生精子的必要成份,男性體內缺乏蛋白質和精氨酸,可發生少精癥。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等,含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋等。
除了上述所說的有助于治療精子不液化的食物,男性朋友還需要改變生活中一些不良的習慣,如不可久坐、戒煙控酒、不泡澡桑拿、作息科學等。