很多男性腎虛是由于在平時的日常生活不留意習慣養成，造成許多壞的問題弄壞了腎臟功能，網編今日就梳理了一些腎虛的癥狀男如何調養!

1、果斷戒煙戒酒。英國肯塔基大學研究發現，男士煙民的均值硬起來情況為5，并非煙民為9。“煙草中的有害物會導致血管損害，使海綿體欠缺延展性。”波士頓大學國際醫療泌尿專科醫生凱里歐文·葛德斯坦表明，也有一項研究發現，煙民的男性生殖器顯著低于非煙民。

2、接納輸精管結扎術術。假如男士早已完成了傳宗接代的重任，那何不考慮一下結扎手術。不小心懷孕了是造成一部分男士焦慮情緒的關鍵原因。這會影響生殖器勃起，進一步兩極化功效于心態，最后變成“性格”兇手。

3、杜絕戀人。一段短暫性的情欲生活后，很可能隨著著勃起功能阻礙。實際上，許多性心理衛生科的醫師常勸誡患者，“地下戀情”會引起羞恥感，這也會造成焦慮情緒，從而引起ED。

4、性生活請別太強烈。超出1/3的ED男士都遭受過私密處損傷。在性生活中，“女上男下”、性生活太強烈，全是威協私密處的要素。

5、每日適當徒步或跑步。在這些需要長坐的男士中，每日徒步2千米者，出現硬起來問題的概率會降低一半，20分鐘的跑步或30分鐘的肌肉訓練也可以做到一樣的實際效果。

6、多打呵欠。打呵欠能促進人的大腦造成一氧化氮。它不但能抵達吸氣神經，維護內分泌系統，還能順著脊神經下滑，直到給私密處運輸動能的血管。用于醫治勃起功能阻礙的藥品，其功效之一便是推動身體一氧化氮產生。

7、充足睡眠。進到熟睡情況后，私密處有3—5個鐘頭處在長期性硬起來情況。它是其自身維護保養的方法，能夠推動血液循環系統。從作用視角而言，男士在晚上硬起來的頻次越多，在性生活中的柔韌性也就越好。這確保了男士在性生活時硬起來更強有力。