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男人缺鋅的危害有哪些方面

作者:zllwin  時間:2015-02-10 13:45:15  來源: 大眾養生網

鋅是我們人體必須的一種重要元素,一旦我們人體缺少了鋅元素,那么將給我們的身體帶來這樣那樣麻煩,所以我們一旦出現了缺鋅的情況,一定要想辦法來補充才行,鋅對于男性朋友來說意義就更加重大,一旦男性朋友缺鋅的話,容易導致性欲下降和精子減少等癥狀。

男性精子是相當敏感又脆弱的,其中精子量少而引起不育的原因較為復雜,但除已查明屬性功能障礙的原因外,均可在日常生活中通過飲食進行調養。

精子形成的必要成分是精氨酸。在鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、墨魚、章魚、海參、蝸牛等食物中精氨酸含量較高。其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。精子量少的男性可多吃此類富含精氨酸的食物,有利于增加精子量,從而促進生殖功能。

男人缺鋅=性欲下降+精子減少+精子功能異常

另外,體內缺乏微量元素鋅不僅可使性欲降低,精子減少,而且使前列腺中的酶活性發生異常改變,影響精液的液化和精子的正常運動,使精子的功能異常、泳動和穿透卵子的能力下降,從而造成不孕。所以,男性可先作體檢,通過血液中微量元素鋅的檢測結果判斷是否缺鋅。若因缺鋅所致,應多吃含鋅量高的食物。

據營養分析結果,貝殼類海產品、瘦肉、動物內臟都含有豐富的鋅;干果、谷類胚芽、和麥麩也富含鋅;一般植物性食物含鋅量低。

在上面的文章里面我們介紹了鋅元素對于人體的重要性,我們在日常的生活中一定要預防出現缺鋅的癥狀,上文介紹了男人缺鋅的危害,希望上文介紹的信息對大家有所幫助。

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