男人鍛煉長時間不射精一般學校游泳、下蹲、跑步等鍛煉，需要觀察自身的恢復效果。
1、游泳在游泳期間，可以促使人體的代謝速度增快，可以促使生殖器部位的供血量增加，有助于早泄的癥狀改善。
2、下蹲鍛煉的過程中可以促使陰莖部位充血，對于血液循環不好，引起的早泄有著治療作用。
3、跑步是一種有氧運動，可以促使人體的代謝速度增快，可以加快受損的神經修復，有助于性能力提升。
除此以外也可以做俯臥撐、廣播體操運動、仰臥起坐等，有助于鍛煉。
男人如何鍛煉長時間不射精
作者：xiaobao2 時間：2015-09-24 21:09:27 來源：
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