隨著現代社會人們工作壓力的不斷增大，越來越多的男性朋友因為一些不良的生活習慣和工作方式，而導致了腎臟出現了一些問題。從而也就大大影響了性能力，同時也就引起伴侶的更多抱怨。所以能找到一些能鍛煉陰莖力量的方法對他們來說就非常有必要了，那么陰莖力量鍛煉的方法有哪些呢?接下來讓我們一起去看看。

擴大陰莖的正確方法是要當你勃起時擴大陰莖主體和里面的充滿血液的海綿體。如果未做預熱運動即開始練習，則容易造成你的陰莖體內充滿了有害的血液腫塊。就象你在做健身應先熱身一樣，增大你的陰莖練習也應現從預熱開始。它將會使你的陰莖主體溫暖并增強海綿體及其彈性。

首先，應在你的陰莖未勃起時抓緊龜頭周圍，(但是注意不要造成疼痛)，10秒鐘后放開，重復10次.做拉長旋轉運動，順時針及反時針方向各十次。由此你會感覺陰莖已部份勃起。本法之所以稱預熱法為熱包裝法，是因為接下來要做的第二步就是用熱的毛巾包裹住陰莖及睪丸部份。

方法如下：將一塊在熱水中已泡過一分鐘的熱毛巾包住陰莖和睪丸兩分鐘，不要拿開熱布即使難以忍受，因為熱力會很快消失。同時將腳放入熱水中。同樣的方法使用五次。使用熱包裝法會使你的陰莖中的海綿體的血液加速流動，擴展血管以便加速血液循環(huán)，由此加強練習的效果和增大陰莖尺寸。或者可以使用洗熱水浴的方法來進行熱身，記住浴盆中水溫應保持在攝氏52度，并使水的高度超過腰身，持續(xù)時間在10-15分鐘。

熱身運動應在每次練習前及練習后進行，這樣會加速練習的效果，并避免在練習中可能出現的傷害。

第二章:阿拉伯語JELQ方法

阿拉伯語JELQ方法介紹：在我們手冊上集中重要練習之一是阿拉伯"Jelq"擠奶法。

這里我們將著重介紹該法大的工作原理，以及練習方法。該法應每天堅持不斷的練習，以確保陰莖主體中細胞容量保持最大。堅持不楔的3個月練習是看見重要收獲所需要的，6星期以后，很多人包括我自己已獲得1英寸的長度增長。

在你開始陰莖增大練習之前，記得你應該輕輕抓住陰莖頭并向外拉動。然后以圓周的方向轉動你的陰莖。持續(xù)幾分鐘后，確保你已為熱包裝準備好了.然后采用我們已介紹過的熱包裝法來進行預熱。

以上幾段文字內容就為我們很好地介紹了鍛煉陰莖力量的一些方式方法，在此我衷心希望廣大男性朋友們都能認真地閱讀上述內容，并且把它們都能熟練的運用到現實生活中。這樣在性生活中也能更好的滿足伴侶，同時也讓自己變得更加的自信，從而也能促進家庭的更加和諧。