油性頭發是一件很讓人苦惱的事情，因為油性頭發只要一兩天不洗頭，頭發就會變得油膩膩的，還有一股難聞的頭油味。另外油性頭發還容易掉頭發，常常一洗頭，就掉了一大把頭發。那么油性頭發有什么方法可以改善呢？

一:飲食調節1:油性頭發的人比平常人更容易分泌油脂，但是這個油脂最根本的來源還是我們的飲食。如果我們能控制飲食中油脂的攝入量，多吃水果、蔬菜這個含水分高的健康食物，多吃雜糧粥等清淡食物，可以很好的抑制油脂分泌，改善油性頭發。

二:經常洗頭1:現在有這樣一個說法，頭發油不能洗，否則越洗越油，這個說法是沒有科學道理的。一般情況下油性頭發的人，一天的時間可能頭皮就分泌了大量的油脂，這些油脂不僅堵塞毛囊，影響生發正常生長，還可能刺激毛囊，導致頭油越來越多。因此，油性頭發的人最好一天就可以洗一次頭，保證頭發清潔，這也是最直接改善油性頭發的方法。

三:居家完成高效頭皮SPA1:油膩的根源是頭皮問題，自己動手做1-2分鐘按摩，幫助頭皮調整到健康狀態，同時軟化皮膚角質層、擴張皮膚內的毛細血管、促進皮膚微循環，從而加速頭皮新陳代謝、舒緩頭皮緊張與疲勞、提升頭皮抵抗力。Tips：用溫水洗頭后，配合適當的護發素和按摩膏，先疏通頭發，然后從兩側太陽穴開始，用大拇指順著發際線向上按，作穴位刺激;接著從頭頂開始，橫向兩側按壓;之后從前額發際開始到后頸慢慢按壓，同時用指尖輕捏頭部兩側輕輕敲打，就想要提起頭皮一樣;如果是長發，最后像要扎辮子一樣向上拽一拽頭發，再慢慢地放下。

四:洗發前精油護理頭發1:頭皮的種種問題很可能是因為頭皮的敏感性及輕度炎癥造成的，選擇針對性的精油產品對頭皮進行護理。Tips：按摩不僅能深層清潔頭皮，還能舒緩頭皮敏感、抗菌止癢，修護并重建水脂膜，在洗發前進行。

五:選擇控油洗發水1:選擇針對油性頭皮、有控油效果的洗發水，這類產品一般含有檸檬精油、迷迭香、天竺葵、薄荷、桉樹等能幫助有效調節油脂分泌、潔凈頭皮的成分。

六:生活習慣1:現代社會年輕人工作壓力大、熬夜加班、通宵玩游戲等不健康的生活習慣也是頭發出油的重要原因之一。夜間是人體代謝最重要的時期，如果這時得不到良好的休息，就容易造成內分泌紊亂，刺激毛囊分泌，造成油性頭發。因此，油性頭發的改善和生活習慣是分不開的。七:事實上，科學研究證明大多數油性頭發和遺傳都有一定的關系，這也是為什么油性頭發去油很難。遺傳因素雖然不可改變，但是后天的保養同樣意義重大，因此我們必須抓住后天我們對油性頭發的護理。