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如何增加減肥的效果?

作者:劉志文  時間:2013-12-11 10:00:32  來源: 大眾養生網

可以通過綜合減肥的方式增加減肥的效果,在日常生活當中要改變生活的方式,還可以通過藥物治療和外科治療的方式輔助減肥。

1、改變生活方式。在日常飲食當中也要注意每天攝入的能量,還應當減少脂肪的攝入。可以多吃一些水果和蔬菜,蛋白質建議以植物蛋白或者是瘦肉為來源。另外還要加強運動,使體內的脂肪能夠被消耗。

2、藥物治療??梢栽卺t生的指導下服用食物抑制劑進行治療。此類的藥物,能夠減少食欲,從而能夠起到輔助減肥的功效。

3、外科治療。如果通過控制飲食、運動治療和藥物治療之后依然不能達到理想的減肥效果,還可以通過外科手術的方式切除一部分的胃。

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