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母乳不足怎么辦

作者:peipie  時間:2018-02-02 16:40:52  來源: 大眾養生網

產婦在分娩過后奶水不會隨時有,會耽誤寶寶的最佳喝奶時間,影響孩子的健康發育,產婦可以通過一些飲食來催奶,可以食用富含脂肪量高的食物,最好多喝一些湯,也可以喝一些魚湯來下奶。

1、通草豬蹄催乳湯

先把豬蹄洗凈,刮干凈皮毛,與通草一同放在沙鍋里,加1.5千克清水煮成湯。用急火,水開后改成慢火,煮1-2個小時。天喝2次,連續喝3-5天。蹄里含有豐富的蛋白質、脂肪,具有較強的補血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不僅通乳效果好,還可促進產婦盡快康復。

2、豬骨催乳湯

先洗凈豬骨放在鍋里加上清水,與通草一同在鍋里煮1-2個小時,直至熬成1小碗豬骨湯,再放入少許醬油。次喝完,連續喝3-5天。骨具有補氣、補血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更強。3、豬蹄金針菜湯

乳汁的分泌與產婦的精神、情緒、營養狀況、休息等有關系,正確、合理地注意生活、飲食、精神等方面的調理對缺乳的防治非常重要。新媽媽們要及早開乳,養成良好的哺乳習慣,按需哺乳、勤哺乳,一側乳房吸空后再吸另一側,若乳兒未吸空,應將多余乳汁擠出;保證充分的睡眠和足夠的營養,但不要太過滋膩,應少食多餐,多食新鮮蔬菜、水果,多飲湯水,多食催乳食品,如花生米、黃花菜、木耳、香菇等;任何精神上的刺激如憂慮、驚恐、煩惱、悲傷,都會減少乳汁分泌,因而新媽媽還要保持樂觀、舒暢的心情。

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