月經是女性每個月都會發生的生理周期，而且每個女生在生理周期前，都會有不同的反應癥狀。大部分女性應該會有肚子疼痛的問題發生，或者是胸部脹痛，還有身體乏力。嗜睡，或者是容易發生頭暈，迷糊的癥狀，可是來事肚子漲疼_來例假肚子漲怎么辦呢？
1、臥床休息。女性來大姨媽期間會出現諸多身體不適，常見不適為全身乏力，肚子脹等，尤其是部分女性會出現肚子脹氣，為了緩解這些癥狀一定要注意多休息，需要做到的就是保證充足睡眠，同時還應該做到的就是避免長時間的劇烈運動，這樣有助于這個癥狀的緩解。
2、做好身體保暖。來大姨媽肚子脹氣是很多女性都會遭遇的問題，出現之后為了緩解癥狀還應該重視身體保暖，保暖的方法有很多，推薦方法為用手揉搓腹部或使用熱水袋熱敷腹部，這些均是幫助身體保暖和緩解脹氣的方法。
3、飲食療法。關于大姨媽肚子脹氣這個問題調理的方法有很多，其中可以使用的方法為飲食調理，推薦飲食很多，主要包括益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、韭汁紅糖飲、山楂酒、山楂葵子紅糖湯等，另外還可以喝些烏豆蛋酒湯、姜艾薏苡仁粥、姜棗紅糖水等，此外女性日常飲食應該多吃一些溫熱的食物，避免吃刺激性的食物和發性食物。
4、適當鍛煉。對于女性而言為了有效的緩解大姨媽期間肚子脹氣的問題，還應該重視身體鍛煉，鍛煉方法為散步、慢跑或去健身房做做運動，當然時間允許的話還可以適當的爬山鍛煉等，這些均是有助于癥狀緩解。
來大姨媽肚子脹氣怎么辦就給大家介紹這些，做到這些之后有助于緩解肚子脹氣的問題，當然緩解無效或是效果上甚微，建議適當吃些緩解的藥物，具體什么藥物需要就醫在醫生指導下進行，這樣有助于大姨媽期間身體健康。
