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二胎順產(chǎn)后宮縮疼痛如何減輕

作者:zhangqing  時(shí)間:2019-03-20 19:37:59  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

隨著二胎政策的放開(kāi),不少中年夫妻也會(huì)選擇生二胎,而生二胎與生頭胎比較起來(lái),對(duì)女性的身體傷害更小也更容易。相信不少人都相信自然生產(chǎn)會(huì)比剖腹產(chǎn)對(duì)寶寶的身體更好,所以有一部分女性在選擇生二胎的時(shí)候會(huì)選擇順產(chǎn)進(jìn)行生產(chǎn)。但是順產(chǎn)之前有一個(gè)明顯弊端,就是因?yàn)閷m縮而引發(fā)的陣痛,那么這時(shí)候應(yīng)該如何緩解這種陣痛感覺(jué)?

1、按摩子宮

產(chǎn)后輕輕按摩子宮有助于放松子宮肌肉,起到緩解疼痛的作用。新媽可以在產(chǎn)后初始幾天,可用手掌稍微施力幫產(chǎn)婦作環(huán)形按摩,一直到感覺(jué)該部位變硬即可,以促進(jìn)宮腔內(nèi)殘余物質(zhì)排出,要注意動(dòng)作輕柔,有不適感就立刻停止。

2、適當(dāng)走動(dòng)

有些新媽在產(chǎn)后會(huì)長(zhǎng)時(shí)間臥床補(bǔ)起來(lái)走動(dòng),這是不科學(xué)的。不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn),產(chǎn)后的一段時(shí)間里,應(yīng)該適量起床走動(dòng),這樣有助于惡露的排出,促進(jìn)子宮恢復(fù)哦。值得注意的是,走動(dòng)雖好,但是不要走太多的路程,也不要做粗重的家務(wù)活,不要搬重物。

3、保持愉悅心情

好心情對(duì)于產(chǎn)后的恢復(fù)也是大有幫助的。因此,產(chǎn)后新媽要調(diào)節(jié)自己的心情,不要積存壓力,有什么不愉快的想法要找人訴說(shuō),不要自己默默承受。

4、采取側(cè)睡姿勢(shì)

改變睡姿,寶媽可以采取側(cè)睡的姿勢(shì),在背部墊上一個(gè)小枕頭,讓身體比較舒服,這樣也有助于緩解疼痛。

5、熱敷小腹部

產(chǎn)后可以用熱水袋熱敷小腹部,時(shí)間不宜太久,半個(gè)小時(shí)即可,水溫也不宜過(guò)高,謹(jǐn)防燙傷腹部。

6、中醫(yī)針灸

如果疼痛比較嚴(yán)重,可以采取中醫(yī)針灸的方法來(lái)緩解。用針刺中極、關(guān)元、三陰交、足三里等穴位也可以緩解產(chǎn)后宮縮痛,注意要到專(zhuān)業(yè)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行針灸。

何為產(chǎn)后宮縮:

產(chǎn)后宮縮痛,指的是新媽在分娩后,由于宮縮而引起的下腹部陣發(fā)性劇烈疼痛。這種痛一般會(huì)在產(chǎn)后1-2天內(nèi)出現(xiàn),持續(xù)3天左右就會(huì)消失。多見(jiàn)于經(jīng)產(chǎn)婦,且多胎產(chǎn)婦的痛感更強(qiáng)烈。

這是因?yàn)樵衅谧訉m被撐大,生完孩子后,子宮需要通過(guò)宮縮來(lái)恢復(fù)到正常大小,這個(gè)過(guò)程會(huì)伴隨著劇烈疼痛。此外,新媽在哺乳的時(shí)候,反射性催產(chǎn)素分泌增多也會(huì)使這種疼痛加劇。

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