貧血是女性最常見的疾病之一，如果不善于養(yǎng)血，就容易出現(xiàn)面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發(fā)枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛癥。下面本文就為大家推薦四種補血干果，補出女人好氣色。
1.桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
2.紫葡萄干
3.桂圓肉
4
.黑棗
常吃這四種干果 讓女人吃出好氣色
作者：1小銀 時間：2014-06-19 10:46:50 來源：
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